توضیحات
📘 خرید و دانلود کتاب «کمالگرای مضطرب» اثر کلاریسا دبلیو آنگ به صورت PDF از بوکفلیکس
✨ مقدمه‌ای جذاب برای شروع
اگه تا حالا با خودت فکر کردی چرا همیشه باید همه‌چیز بی‌نقص باشه و چرا یه اشتباه کوچیک می‌تونه کل روزت رو خراب کنه، پس این کتاب دقیقاً برای توئه! «کمالگرای مضطرب» یه راهنمای فوق‌العاده برای اوناییه که از اضطراب ناشی از کمال‌گرایی خسته شدن و دنبال یه راه‌حل واقعی می‌گردن. این کتاب نه فقط یه متن روانشناسی خشک نیست، بلکه با زبانی ساده و دلنشین، بهت یاد می‌ده چطور با خودت مهربون‌تر باشی و از زندگی بیشتر لذت ببری.
📚 مشخصات کامل کتاب
| عنوان | دانلود و خرید کتاب الکترونیکی «کمالگرای مضطرب» |
|---|---|
| نویسنده | کلاریسا دبلیو آنگ و مایکل پی توهیگ |
| زبان | فارسی (ترجمه حمیده عرب‌نژاد) |
| ژانر | روانشناسی، خودیاری، درمان اضطراب |
| ناشر | نشر میلکان |
| تعداد صفحات | 332 صفحه |
| سال انتشار | 2022 میلادی |
| گروه سنی | بزرگسال |
| فرمت | (خرید و دانلود کتاب های الکترونیکی PDF از بوکفلیکس) |
🛒 خرید نسخه دیجیتال از سایت بوکفلیکس
برای تهیه نسخه PDF این کتاب، فقط کافیه وارد سایت بوکفلیکس بشی و با چند کلیک ساده، نسخه الکترونیکی رو دریافت کنی. بدون دردسر، بدون صف، بدون معطلی! نسخه دیجیتال این کتاب با تخفیف ویژه در دسترسه و می‌تونی بلافاصله بعد از خرید، شروع به مطالعه کنی.
🧠 درباره کتاب «کمالگرای مضطرب»
این کتاب یه جور راهنمای عملی برای اوناییه که همیشه دنبال بهترین بودن هستن ولی از اضطراب و استرس خسته شدن. نویسنده‌ها با استفاده از روش درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد، بهت یاد می‌دن چطور با شکست‌ها کنار بیای، چطور از خودت انتقاد نکنی و چطور زندگی رو با آرامش بیشتری تجربه کنی.
📖 خلاصه کتاب
کتاب در ۱۰ فصل نوشته شده و هر فصل به یکی از جنبه‌های کمال‌گرایی و اضطراب می‌پردازه. از تعریف کمال‌گرایی گرفته تا تمرین‌های ذهن‌آگاهی و شفقت به خود، همه‌چیز اینجا هست تا بهت کمک کنه از این چرخه‌ی بی‌پایان رهایی پیدا کنی.
👥 نگاهی به شخصیت‌های کتاب
این کتاب شخصیت‌محور نیست، اما مخاطب اصلیش تویی! کسی که همیشه دنبال بی‌نقص بودن بوده و حالا می‌خواد یه نفس راحت بکشه. نویسنده‌ها با مثال‌های واقعی از زندگی آدم‌های کمال‌گرا، داستان رو ملموس‌تر کردن.
✍️ معرفی نویسنده و زندگی‌نامه
کلاریسا دبلیو آنگ، روانشناس بالینی و فارغ‌التحصیل دانشگاه ایالتی یوتاست. مدتی هم در دانشکده پزشکی هاروارد کارآموزی کرده و تخصصش درمان وسواس فکری و کمال‌گراییه. مایکل پی توهیگ، استاد روانشناسی در همون دانشگاهه و نویسنده‌ی چندین کتاب در حوزه درمان‌های شناختی و رفتاریه.
📚 آثار نویسنده در بوکفلیکس
در حال حاضر، کتاب‌های کلاریسا دبلیو آنگ فقط به صورت PDF در سایت bookflix موجودن و می‌تونی با مراجعه به دسته‌بندی روانشناسی، همه‌ی آثارش رو ببینی و دانلود کنی.
🔍 بررسی ژانر کتاب و پیشنهادهای مشابه
ژانر این کتاب روانشناسی و خودیاریه. اگه از این سبک خوشت میاد، پیشنهاد می‌کنیم نگاهی بندازی به کتاب‌های زیر:
- «ذهن‌آگاهی برای مبتدی‌ها»
- «هنر رها کردن»
- «زندگی بدون اضطراب»
برای خرید و دانلود کتاب‌های این ژانر، وارد دسته‌بندی روانشناسی در سایت بوکفلیکس بشو و از بین صدها عنوان، انتخاب کن.
🌟 بهترین کتاب‌های الکترونیکی سایت بوکفلیکس
از پرفروش‌ترین‌ها و محبوب‌ترین‌ها در این هفته می‌تونیم به این‌ها اشاره کنیم:
- «اتاقی از آن خود» اثر ویرجینیا وولف
- «درمان اضطراب اجتماعی»
- «قدرت عادت» اثر چارلز دوهیگ
🎬 اقتباس کتاب
تا الان اقتباس سینمایی یا سریالی از این کتاب ساخته نشده، اما محتوای کتاب به شدت قابلیت تبدیل شدن به یک مستند یا برنامه‌ی آموزشی رو داره.
📝 نقد و بررسی و امتیازهای کتاب
این کتاب در سایت گودریدرز امتیاز 4.3 از 5 گرفته و در آمازون هم با استقبال خوبی مواجه شده. کاربران از زبان ساده، تمرین‌های کاربردی و تاثیرگذاری محتوای کتاب تعریف کردن.
📄 مزیت‌های نسخه PDF کتاب
- مطالعه سریع و راحت روی موبایل، تبلت یا لپ‌تاپ
- بدون نیاز به حمل کتاب فیزیکی
- قیمت مناسب‌تر نسبت به نسخه چاپی
- امکان جستجو در متن و یادداشت‌برداری
- دسترسی فوری بعد از خرید
🌐 درباره سایت بوکفلیکس
در سایت بوکفلیکس، شما می‌تونید به راحتی به دنیایی از کتاب‌های الکترونیکی و نسخه‌های PDF دسترسی پیدا کنید. از کتاب های انگلیسی گرفته تا کتاب های فارسی و کتاب های فرانسوی، همه‌چیز اینجا جمع شده تا هر سلیقه‌ای رو پوشش بده. ژانرهای محبوب مثل عاشقانه، جنایی، دارک رومنس، LGBT و کلی سبک دیگه منتظر شما هستن.
📌 پیشنهاد سردبیر بوکفلیکس این هفته
اگه دنبال یه کتاب خاص می‌گردی، پیشنهاد سردبیر این هفته رو از دست نده:
- «کمالگرای مضطرب»
- «درمان اضطراب اجتماعی»
- «ذهن‌آگاهی برای مبتدی‌ها»
همه‌ی این کتاب‌ها با تخفیف ویژه و به صورت PDF در بوکفلیکس موجودن.
📱 اینستاگرام بوکفلیکس
برای اطلاع از جدیدترین کتاب‌ها، تخفیف‌ها و پیشنهادهای سردبیر، حتماً پیج اینستاگرام بوکفلیکس رو دنبال کن. اونجا کلی محتوای جذاب و معرفی کتاب‌های خاص منتظرته!
📣 نتیجه‌گیری
اگه از کمال‌گرایی خسته شدی و دنبال یه راه‌حل واقعی می‌گردی، «کمالگرای مضطرب» یه انتخاب عالیه. همین حالا نسخه PDF رو از بوکفلیکس تهیه کن و یه قدم بزرگ به سمت آرامش بردار. اگه این مقاله برات مفید بود، حتماً با دوستات به اشتراک بذار و نظرت رو پایین همین صفحه بنویس. منتظر کامنت‌های شما هستیم!
برای خرید و دانلود کتاب های الکترونیکی PDF از بوکفلیکس ، کافی‌ست وارد دنیای بی‌نهایت کتاب‌ها شوید؛ جایی که آثار برتر نویسندگان ایرانی و خارجی با دسته‌بندی‌های دقیق، نقدهای تخصصی و پیشنهادهای هوشمندانه در دسترس شما قرار دارد. در بوکفلیکس می‌توانید با چند کلیک ساده، کتاب مورد علاقه‌تان را انتخاب، نسخه دیجیتال آن را تهیه و بلافاصله مطالعه را آغاز کنید. تجربه‌ای سریع، امن و لذت‌بخش برای همه‌ی کتاب‌دوستان.
بازدیدها: 2
